90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

6 мифов о тренировках ягодиц.

25.08.2016 в 00:51

Миф 1.
В ягодицах преобладают быстрые мышечные волокна, вследствие чего, их нужно тренировать с тяжелыми весами.

Есть 2 исследования о типах волокон в ягодичных мышцах. Одно из них говорит, что в ягодицах 68% медленных и 32% быстрых мышечных волокон, в то время как другая говорит, что медленных 52% а быстрых 48%. (Sirca
6 мифов о тренировках ягодиц..