90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

6 мифов о ягодичных мышцах.

29.01.2016 в 03:27

Миф номер 1: ягодицы состоят, в основном, из быстрых мышечных волокон, поэтому их нужно тренировать с большими весами.

На самом деле: существует 2 обширных исследования о типах волокон в ягодичных мышцах. Согласно первому (Johnson et al., Data on the Distribution of Fibre Types in Thirty - six Human Muscles, 1973), в ягодицах 52% медленных и 48% быстрых мышечных волокон. Согласно второму (Sirca
.