7 советов, которые помогают худеть без диеты.

1. хочешь худеть быстрее? После 16: 00 ешь только белковую пищу.

2. съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь?
3. для быстрой потери килограмм подойдут кардио, аэробные нагрузки, танцы, стретчинг, статитика - всё это ускорит похудение, но не подтянет кожу так, как силовой тренинг.

4. проводи раз в неделю день без соли. Идеально - выбрать один белковый продукт на день (рыбу, курицу, морепродукты), потому что белки вытягивают воду, и организм запасает достаточно калорий, что бы их переварить.
5. перед каждым приемом пищи выпивай воду с долькой лимона и щепоткой корицы.

6. пропей курс кальция с цинком. Эти добавки помогают преодолеть зависимость от сладкого.
7. старайся налегать на белок - он будет давать чувство сытости, поэтому останется лишь психологический голод.

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки".
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська".
Kotovaskaigroteka. ru.
Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника" ЖизньудаласьFH СоветыFH.