90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Чем опасно голодание?

20.01.2019 в 11:28

Многие девушки прибегают к разнообразным способам голодания для того, чтобы похудеть. Но они не представляют, насколько негативно сказывается на их здоровье. Лучший способ похудеть - занятия фитнесом и правильное питание.
Фитнес - это не просто банальные упражнения, это образ жизни, который позволит вам обрести уникальную фигуру, стать целеустремленной и успешной во всех делах.

Не стоит использовать голодание в качестве похудения, почему?

Замедление обмена веществ.

Девушки, прибегающие к голоданию должны знать, что при этом замедляется обмен веществ и организм создает запасы жира. То есть, вы получаете обратный эффект - вместо того, чтобы худеть, вы банально набираете массу.
Фитнес предусматривает довольно таки частое употребление сбалансированной пищи, в результате чего ускоряется метаболизм - обмен веществ, скорость которого влияет на успех обретения формы.
Поэтому, голодание - это неправильный способ диеты, так как он создает обратный эффект.

Потеря мышечной массы.
В результате голодания, замедляется обмен веществ, жир, наоборот - накапливается жировая масса. Но это не все негативные последствия этого способа. Помимо этого, вы теряете мышечную массу, которая необходима для создания идеальной фигуры.
В процессе занятий фитнесом, девушка обретает мышечную массу или укрепляет ее. Это достигается многочисленными тренировками, правильным питанием и восстановлением.
Во время голодания теряется важная часть тела - мышечная ткань, которая напрямую участвует в создании идеальной фигуры.

Губительное действие на печень.
Голодание крайне негативно влияет на состояние печени. В результате нарушения обмена веществ, а именно замедления - происходят отрицательные изменения функции печени. Кровь, во время голодания своего рода "Насыщается" жиром, а это пагубно сказывается на печени.
Во время занятий фитнесом, соблюдении режима питания, к которому легко и с удовольствием привыкают такого негативного эффекта нет, наоборот правильное питание положительно сказывается на всех функциях организма.

Отрицательное действие на иммунитет.
Вследствие голодания, ухудшается обмен веществ, нарушается функция печени и самое главное - снижается иммунитет. Организм, не получая необходимых питательных веществ - нутриентов, использует последние резервы.
В результате недостатка микроэлементов, макроэлементов, аминокислот, белков, жиров и других важных веществ снижается функция иммунитета и, даже может привести к летальному исходу в случае крайне длительного голодания.
Во время фитнеса такого эффекта не наблюдается - иммунитет на высшем уровне, так как организм получает все необходимые питательные вещества.

Депрессивное состояние.
Это еще один негативный эффект голодания. Человек, не принимая пищу должным образом или вообще не употребляя обретает депрессивное состояние. Это связано с тем, что гормоны счастья не вырабатываются (серотонин и другие.
Фитнес настроение поднимает! Занимаясь, вы становитесь успешнее.

И, наконец - голодание неэффективный способ.
В результате похудения таким способом, все килограммы, от которых вы избавились таким мучительным способом вернуться в скором времени! Это связано со сменой скорости обмена веществ и другими.

Лучший способ для похудения и обретения идеальной фигуры - фитнес и правильное питание! В результате соблюдения режима, тренировок вы восполните уровень здоровья и станете девушкой мечты!