90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть.

17.01.2016 в 22:27

На заметку?

Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.


Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.


Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Только в том случае, если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.


Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.


Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.