Что ты должна знать о свое теле.

Особенно прочти 13 пункт.

1. та, чьему телу ты завидуешь, тоже кому-то завидует.
Может быть, даже тебе! Просто прими как данность, что где-то трава всегда зеленее, и обращай больше внимания на себя.

2. другая готова убить за какую-нибудь часть твоего тела.

У тебя большая грудь, а ты хотела бы маленькую. А вот та барышня - наоборот. Что-то а третьей нравится в тебе еще. Взаимосвязанный процесс, но тут не так много аспектов можно изменить. Так что расслабься и радуйся тому, что у тебя есть.

3. невозможно съесть один кусочек торта и прибавить 3 кг за ночь.
Съешь его. А завтра воздержись или ешь торт три дня подряд, а потом неделю питайся правильно. И наоборот: невозможно потерять 3 кг за ночь даже на одних капустных листьях.

4. почти все считают свои ноги страшными.
Даже если они объективно прекрасны, всегда можно найти повод для придирок. Короткие. Не тот размер обуви. Объемная икра. Придумай еще пять.

5. размер на ярлычке не имеет значения.
Он сильно "Гуляет" в зависимости от бренда, и внимание стоит обращать только на то, как ты выглядишь в этой вещи и нравится ли она тебе. Это просто число, а ты прекрасна независимо ни от чего.

6. любой, кто ругает твое тело, - плохой человек.
И наверняка этот человек сам недоволен своим телом, просто выражает это именно так. Счастливые люди не расстраивают других.

7. вода - это всегда прекрасно.
Ее можно не любить, но для большинства есть разница, как они себя чувствуют, когда пьют достаточно.

8. когда ты чувствуешь себя хорошо, то и выглядишь хорошо.
Речь не только о здоровье: если ты счастлива, то выглядишь действительно круто!

9. поверь телу, когда оно подает сигналы о голоде.
Чувствовать голод - нормально! Ты человек, который черпает энергию из еды. Не стоит отказывать себе в ней и терпеть головокружения.

10. занимайся спортом, даже если ты всю жизнь стройная.
Спорт не только для нормализации веса нужен. Увеличение выработки эндорфинов полезно независимо от того, какого ты размера. И да, мышцы весят больше, чем жир, а выглядят намного приятнее.

11. вес не коррелирует напрямую со здоровьем.
Немало полных женщин абсолютно здоровы, а стройных - нездоровы. Не суди о книге по обложке. 12. То, о чем ты больше всего беспокоишься, другие могут не замечать.
Твои бицепсы толще, чем тебе казалось? Ты.это замечаешь только Люди не измеряют мышцы глазами, но заметят, что ты об этом переживаешь.

13. если ему не нравится твое тело, меняй не тело.
А его. Просто он тебе не подходит. Да - да, это звучит ужасно, потому что ты так в него влюблена, никогда таких чувств не испытывала и все в таком духе. Да, но однажды ты встретишь человека, который не найдет ничего криминального в твоих проблемных местах и полюбит тебя такой, какая ты есть. И вот тогда ты подумаешь, как здорово, что тогда не стала слушать …. Ой, а как его звали? 14. Внимание! Только в том случае, если упражнение тебе не нравится, не делай его.
Можно подобрать аналог, от которого ты будешь в восторге. А если будешь что-то ненавидеть - найдешь способ прогуливать зал почаще.

15. нельзя завтракать одним капучино.
Иногда - можно. Но вообще-то есть в нужное время полезную еду пригодится и для метаболизма, и для здоровья в целом. К тому же плотный завтрак настроение улучшает.

16. иди уже спать!
Провести ночь без сна - отличная идея, но в мире нет почти ничего лучше хорошего ночного сна. К тому же тогда твоя кожа будет выглядеть как у ребенка, потому что дети любят спать и их лица всегда свежи (да, потому что они дети, но не будем уточнять. Советы@9o\_6o\_9o.