Давайте для начала определимся что же такое мотивация.

Мотивация - это внутреннее побуждение к действию.

Мы постоянно слышим о том, что спорт - это основа здоровья, но почему-то не все следуют этому правилу.
В чем же причина?

Ответ - у людей нет мотивации прост.
И это проблема не только спортсменов, а всех людей, которые хотят быть здоровыми и активными.

По данным исследований, только 10% населения планеты регулярно занимается спортом.

Остальные 90% не делают этого ни по каким причинам.

Нет мотивации - не будет и результата.
Но что делать, если хочется, а мотивации не хватает?

Давайте разбираться в причинах отговорок и посмотрим, как можно их преодолеть.
1. не хватает времени.
Как правило, это самая распространённая причина.
Когда мы говорим "нет Мотивации", мы имеем в виду, что просто физически не хватает времени на спорт.

Тут всё просто: больше занимайтесь, меньше откладывайте. Существуют программы, которые позволяют держать мышцы в тонусе и успешно прогрессировать уделяя спорту буквально 10-15 минут в день.

2. нет настроения.
Казалось бы, ну что такого в том, чтобы заставить себя выйти на пробежку или сходить в зал? На самом деле преодолеть плохое настроение это та ещё задача. В таком случае поможет понимание того что после занятий спортом настроен уже улучшится, как минимум из-за того что вы наконец - то занялись собой.