Домашний гейнер. Рецепт 1:

Творог обезжиренный - 200 грамм;.
Арахис - 60 грамм;.
Мед - 3 столовых ложки;.
Бананы - 2 штуки;.
Молоко - 200 мл.

Рецепт 2:

Творог обезжиренный - 100 грамм;.
Апельсиновый сок - 100 мл;.
Молоко - 200 мл;.
Фруктоза - 2 ст ложки;.
Банан - 1 штука;.

Рецепт 3:

Творог обезжиренный - 200 грамм;.
Ванилин - по вкусу;.
Корица - по вкусу;.
Малина - 200 грамм.

Рецепт 4:

Яичные белки - 4 штуки;.
Малиновое варенье - 200 мл;.

Овсянка - 50 грамм;.
Молоко - 200 мл.

Рецепт 5:

Творог обезжиренный - 200 грамм;.
Яичный белок - 1 штука;.
Овсяные хлопья - 50 грамм;.
Льняное масло - 1 столовая ложка;.
Молоко - 100 мл.

Рецепт 6:

Творог обезжиренный - 200 грамм;.
Какао - 3 чайных ложки;.
Кофе - 2 чайных ложки;.
Корица - по вкусу;.
Банан - 1 штука.

Рецепт 7.

Йогурт - 150 грамм;.
Грецкие орехи - 100 грамм;.
Ягоды - 100 грамм.

Рецепт 8.

Творог обезжиренный - 200 грамм;.
Изюм - 50 грамм;.
Банан - 2 штуки;.
Миндаль - 50 грамм;.
Молоко - 100 мл.

Рецепт 9.

Пломбир - 100 грамм;.
Яичный белок - 2 штуки;.
Какао - 3 чайных ложки.

Рецепт 10.

Творог обезжиренный - 100 грамм;.
Клетчатка - 1 чайная ложка;.
Льняное масло - 1 чайная ложка;? Кофе - 3 чайных ложки;? Молоко - 100 мл приготовление: смешать все ингредиенты до однородной массы.