Худеем на 8-10 кг за 2 недели.

Эта диета из 12-ти жестких разгрузочных дней состоит. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

При соблюдении важно выпивать большое количество жидкости. Зеленый чай, вода, травяные чаи, не менее 2 литров.

Важно! Так как диета маложирная, в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров. Для наименьшего вреда здоровью, нужно дополнительно пить оливковое масло.

После 18: 00 - есть не рекомендуется.

1 день (кефирный:

1 литр кефира (2, 5% жирности, меньше не стоит);.
1 ст. л. оливкового масла;.
Травяной чай или зелёный чай.

2 день (фруктовый:

4-6 Апельсинов или грейпфрута;.
1 ст. л. оливкового масла;.
Травяной чай или зелёный чай.

3 день (творожный:

Нежирный творог (250-300 г);.
1 ст. л. подсолнечного масла;.
Травяной чай или зелёный чай.

4 день (овощной:

1 банка кабачковой икры;.
Травяной чай или зелёный чай.

5 день (шоколадный:

1 плитка шоколада (100 г);.
Травяной чай или зелёный чай.

6 день (яблочный:

1-1, 5 кг яблок без кожуры;.
1 ст. л. оливкового масла;.
Травяной или зелёный чай.

7 день (сырный:

300 г твердого сыра или жирный творог;.
Травяной чай.

8 день (овощной:

Овощной салат;.
1 литр томатного сока без соли или 1 кг помидор;.
1 ст. л. подсолнечного масла;.
Травяной чай или зелёный чай.

9 день (мясной:

400 г отварного Филе;.
1 ст. л. подсолнечного масла;.
Травяной чай или зелёный чай.

10 день (овощной:

Любой овощной салат;.
Травяной чай и зелёный чай.

11 день (творожный:

Нежирный творог (250-300 г);.
1 ст. л. подсолнечного масла;.
Травяной чай или зелёный чай.

12 день (фруктовый: 1 кг. Свежих слив (или 500 г чернослива); 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай или зелёный чай.