1. тосты с цельнозернового хлеба с сыром. 2. протеиновые оладушки с малиновым джемом. 3. яичница со шпинатом и говядиной. 4. Овсянка с гречесеим йогуртом. 5 яичница и тосты с клубникой, авокадо и ореховым маслом. 6. гранола с фруктами и греческим йогуртом.
