Какие витамины сейчас тебе необходимы.

А ты в курсе, что авитаминоз - не самый правильный термин? Этим понятием в медицине обозначается дефицит одного конкретного витамина. На деле же проблема чаще всего комплексной является. В этом случае правильно говорить о полиавитаминозе.

Для того, чтобы справиться с этой проблемой, важно не только подобрать подходящий набор витаминов, но и пить их правильно. Вот несколько правил:

Курс обычно длится 21 день (не пропускай), затем следует 10-дневный перерыв, после чего курс можно повторить для закрепления результата.

Нельзя нарушать рекомендованную дозировку - полезными микроэлементами нельзя запастись впрок, зато можно нарушить минеральный обмен, что приведет к неприятным последствиям.
Курс приема поливитаминов можно чередовать с приемом рыбьего жира (в капсулах, разумеется.
Витамины не могут заменить полноценного питания, поэтому с осторожностью переходи на диеты весной.

Какие витамины весной девушкам принимать? Обрати внимание на эти компоненты, которые отвечают за красоту и здоровье:

А - для красивой кожи и здоровой улыбки, а также для острого зрения.
В 6 - для нормальной работы нервной системы (против симптомов ПМС), а также активного обмена веществ.
С - главный витамин для иммунитета.
E - замедляет процессы старения, особенно эффективен в сочетании с а.
Железо - для крепких ногтей и волос.
D - для укрепления костей и улучшения состояния кожи, особенно сухой. Советы@9o\_6o\_9o.