90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Курица в соусе терияки (2 порции?

07.09.2017 в 23:52

1 порция - 200 ккал.

Ингредиенты:

1 куриная грудка.
1 ст. Ложки меда.
0, 5 ст. л. томатной пасты.
1 ст. л. соевого соуса.
0, 5 ч. л. кунжутных семечек.

Приготовление:

1. выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить.
2. обмакнуть курицу со всех сторон.

3. отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. 4. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами. Приятного аппетита!