90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриная грудка с овощами и творогом.

30.11.2019 в 11:27

Итого на 100 грамм - 109 ккал: белки - 21 жиры -/2 углеводы - 3.
Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание!

Ингредиенты:
Куриная грудка 1, 5 шт.
Творог обезжиренный 200 г.
Зеленый горошек замороженный 150 г.
Цветная капуста 100 г.
Яйцо 1 шт.
Приправа, соль.
Приготовление:
1. куриную грудку нарезать кубиками.
2. цветную капусту разделить на соцветия.
Куриная грудка с овощами и творогом.
3. соединить все ингредиенты вместе, ложкой выложить в форму, готовить в духовом шкафу при температуре 200 г до золотистой корочки. Приятного аппетита!