Куриная грудка с яблоком: диетический ужин!
13.01.2017 в 12:27
На 100 грамм - 100. 33 ккал? Б/ж/у - 12. 77/2. 86/5. 91?? Ингредиенты:
* куриная грудка - 300 г.
* яблоки - 1 шт.
* лук - 1 шт.
* соус соевый - 1 ст. л.
* оливковое масло - 1 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Нарезать грудку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом.
Нарезать яблоко дольками, а лук - тонкими кольцами. Обжарить лук, помешивая, до золотистого цвета.
Добавить к луку грудку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.
Убавить огонь, добавить яблоко, посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить тушиться еще минут на 7-10. Приятного аппетита!