90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные грудки с базиликом и помидорами?

23.08.2015 в 01:27

Калорийность на 100 г: 117 ккал.

Ингредиенты:

Грудки куриные - 3 шт.
Помидоры - 3 шт.
Базилик - 60 г.
Масло растительное - 3 ст. л.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
2. посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
3. сверху на базилик разложить кружки помидора.
4. сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.

5. аккуратно закрепить края зубочистками.
6. на разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
7. огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.