90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Куриные рулеты с зеленью?

04.03.2017 в 19:51

Ингрeдиенты:

Куриная грудка - 800 г.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Зелень - 1 пучок (большой, в данном случае это перья молодого чеснока, зеленый лук, петрушка, мята).
Черный перец и соль - по вкусу.

Приготовление:

Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0, 5 сантиметра. Посолить и поперчить.
Распластанные куриные грудки отбитые до небольшой толщины.
Куриные рулеты с зеленью?
В чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки. Налить оливковое масло, добавить перец и соль.
Петрушка, молодой чеснок, зеленый лук, мята - все это отправить в чашу блендера. Смолоть в грубое пюре.
Куриные грудки смесью из молотой зелени и масла намазать.
Аккуратно свернуть грудки рулетом и плотно завернуть в пищевую пленку как конфеты. Закрутить концы.
В глубоком сотейнике вскипятить подсоленную воду. Опустить туда куриные рулеты иварить 20 минут на огне средней величины. Вынуть шумовкой из кипятка, дать немного остыть и снять пленку. На небольшие кусочки нарезать. К этому блюду подойдет гарнир из отварного риса и зеленый салат.

Куриные рулеты с зеленью? 01
Куриные рулеты с зеленью? 02
Куриные рулеты с зеленью? 03
Куриные рулеты с зеленью? 04