Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.

Они не заменят питание и режим, но дают устойчивую базу для силы, восстановления и гормонального баланса.

Бор помогает поднять уровень свободного тестостерона, улучшить концентрацию и общее самочувствие. Омега - 3 ускоряет восстановление после нагрузок и снижает воспаление, поддерживая сердце и суставы. Связка витаминов D3 и K2 укрепляет иммунитет, мышцы и кости, а бета - аланин помогает тренироваться дольше без перегрузок.

Глицин улучшает качество сна и ускоряет восстановление нервной системы - именно в глубоком сне тело действительно растёт и набирает силу. Нет чудесных таблеток, зато есть рабочие инструменты, если всё делать системно: питаться осознанно, тренироваться грамотно и подбирать добавки под себя.