90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минус 7 кг всего за неделю?

26.04.2016 в 22:51

Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья.

Понедельник.

Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши.
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога.

Вторник.

Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 2 стакана молока, 125 граммов творога.

Среда.

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 граммов сыра.

Ужин: 2 вареных яйца, 200 граммов листового салата.

Четверг.

Обед: кусок отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 1 вареное яйцо, 200 граммов листового салата, 50 граммов нежирной вареной колбасы или ветчины.

Пятница.

Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 граммов творога.
Ужин: 1 варено яйцо, 100 граммов вареной колбасы, 1 помидор или несколько редисок.

Суббота.

Обед: 2 яблока или апельсина, стакан простокваши или кефира.
Ужин: стакан молока, 125 граммов творога.

Воскресенье.

Обед: 1 огурец, 100 граммов вареной колбасы.
Ужин: пучок редиса, 100 граммов сыра противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.