Многие считают диету панацеей от лишних килограммов.

На самом деле, ограничивая себя в еде, мы лишь готовим почву для последующего переедания. Ради стройной фигуры женщины готовы терпеть голод, но как только цель достигнута, они теряют контроль над собой и начинают уминать все подряд. А потом с ужасом смотрят на стрелку весов и снова садятся на диету. Цикл повторяется.

Разорвите замкнутый круг. Обещайте себе, что не будете пробовать все новомодные диеты, каких бы результатов они вам ни сулили. Научитесь прислушиваться к потребностям своего организма - только он подскажет вам, когда и сколько надо есть.
Ешьте здоровую пищу. Вместо того, чтобы набивать желудок чем попало, составьте список полезных продуктов и выберите из них те, что вам по вкусу.
Остановитесь, когда наелись. Это кажется очевидным, но тем не менее многие продолжают есть даже после того, как утолили голод.
Не смотрите на часы. Питайтесь только тогда, когда испытываете в этом потребность, и не садитесь за стол просто потому, что пришло время обедать. Но в то же время не давайте аппетиту разгуляться. Иначе вы не сможете совладать с собой и сметете все, что окажется у вас под рукой!