90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный десерт. Можно кушать в любое время.

08.04.2016 в 05:51

Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов. Около 20 ккал на 100 гр!
Кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы. В случае если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам.

Нам понадобится:

- Пакет желатина - 15-20 г.
- Протеин - 30 г.
- 300 мл воды.

Приготовление:


Желатин растворить в 150 мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть. Протеин растворить в оставшихся 150 мл воды. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому, затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь.
ПС. А вообще туда можно добавить всего, что душе угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт.
В общем, экспериментируйте. Приятного аппетита! На вкус получается хорошим, много зависит от вкуса протеина!