90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овощные котлетки - диетический ужин!

27.10.2016 в 10:51

На 100 грамм - 126. 98 ккал? Б/ж/у - 2. 77/3. 61/21. 48?

Ингредиенты:
100 г. отваренного риса.
300 г. капусты.
150 г. моркови.
150 г. картофеля.
100 г. лука.
70 г муки.
3 ст. л. оливкового масла для обжарки.

Приготовление:
1. все овощи пропустить через мясорубку.
2. добавить рис, муку и соль по вкусу. Все перемешать.
3. обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке.

Приятного аппетита!


Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!