90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полноценные и подробные видео с тренировками на ягодичные видео с особенностями женских тренировок?

05.05.2016 в 12:27

Мы рекомендуем сохранить!

* основные базовые принципы тренинга для девушек.
* машина Смита и женское здоровье, чем опасны приседы в Смите.

* как накачать ягодицы - лучшие упражнения.
* периодизация в тренинге и питании через призму менструального цикла.
* лучшие упражнения на грудные мышцы для женщин.
* упражнение "с Добрым Утром" или как развить бицепс бедра и ягодичные.
* разделяем бицепс бедра от ягодичных.
* тренинг для девушек (ноги - ягодицы).
* тренировки для девушек - спина и плечи.
* как почувствовать ягодичные в приседаниях.