ПП Или меню от диетологов.

Минус 2-3 кг за неделю без вреда для фигуры!

Завтрак: Овсянка с медом;.
Перекус: яблоко или банан;.
Обед: отварная рыба (курица) с овощами или суп;.
Перекус: овощи и кефир (творог);.
Ужин: творог или 2 отварных яйца.

Важно! Не забывай про воду и легкую физическую активность.
Продукты доступные, а рацион сытный. Собирай Силу воли в кулак и худей!

Питаться так нужно неделю, а еще лучше всю жизнь. Все продукты можно на похожие по своему составу заменять.