Секреты красивой груди.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. правильный уход.
Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. Ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.

Массажное масло для груди.

В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого. Можно также добавить масло шиповника. Масло авокадо смягчает кожу, оливковое - обладает эффектом Anti - age, жожоба - регенерирует клетки кожи, а шиповника - препятствует обвисанию груди.

2. фитнес для груди.

1. согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

5. медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.