Техника спортивного массажа идентична технике классического, но со специфическими особенностями.

Он может проводиться до тренировки, после, а также в период активности. На время длительности сеанса влияет цель, которая должна быть достигнута.

Пользу спортивного массажа можно почувствовать уже после первои процедуры: увеличивается выносливость организма к последующим физическим нагрузкам, снимаются мышечные спазмы, а процесс восстановления организма ускоряется.

Спортивныи Массаж можно делать до, во время и после тренировок. Перед тренировками и соревнованиями необходимо разогреть мышцы, усилить кровоток. Во время активности массаж позволяет поддерживать мышцы в оптимальном тонусе и режиме, снимая лишнее напряжение и подготавливая их к еще более интенсивным занятиям. При травмах проводится реабилитационныи или лечебныи массаж.

Анна Ермолаева подчеркивает важность процедуры после тренировки: "После Тренировок Важно Восстановить Силы, Физические и Моральные, с Этои Целью мы Ускоряем Лимфатическую и Венозную Циркуляцию, что Способствует Уменьшению Мышечнои Боли и Расслаблению".

Для каждого человека подбирается определенныи тип проведения процедуры - в соответствии с потребностями человека и его задачами: подготовиться к соревнованию, усилить тренировки или расслабиться.