Топ - 20 ПП- продуктов для тех, кто следит за своим здоровьем и правильно питается!

Белки:
* яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм.
* индейка без кожицы.
* куриная грудка без кожицы.
* нежирная свинина и говядина.
* лосось, сардины, тунец.
* миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день.
* бобовые.

Овощи:
* шпинат.
* капуста.
* томаты.
* брокколи.
* овощи с кожурой темно-зеленого цвета.
* сельдерей.
* стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый).

Фрукты и ягоды:

* малина и другие ягоды.
* яблоки.
* персики.
* апельсины.
* грейпфруты.
* лимоны.

Зерновые:
* цельнозерновые злаки.
* овсяная каша.
* клетчатка.

Жидкости: * прохладная вода * зеленый чай * кофе * теплая вода с лимоном.