Топ - 5 советов для восстановления фигуры.

После бурных праздников?

1. перейди на 4-5 приемов пищи за день. Сейчас тебе лучше всего перейти на перекусы, а не полноценные приемы пищи.

2. если ты уже набрала парочку лишних кг, то перенеси ужин на 17: 00. Это твой последний прием пищи за день!

3. твой завтрак должен быть примерно такой: 200 г любой каши на воде, стакан кефира или 2 ст. Ложки обезжиренного творога, и немного горького шоколада.

4. прийти в форму после новогодних праздников помогут такие приятные и одновременно полезные процедуры, как сауна, массаж и ванны для снижения веса.

5. а твое фитнес - меню обязательно должно включать в себя 2 силовые тренировки в неделю, а вот аэробику лучше делать как можно чаще. Советы@9o\_6o\_9o.