Топ - 7 секретов успешного похудения.

Мы их проверили?

Утром выпей тёплой 1-2 стакана воды и идти в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди? Организм должен очищаться каждое утро. Только в том случае, если нет, иди к врачу и выясняй причину.

Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться.

Не вкидывай в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!

Вечером не ешь твёрдый сыр и сладости. После 20: 00 не кушай, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100% пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс - марафон, то можно? В случае если нет, то хватит есть.

Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.

В течении дня пей тёплую воду, травяной чай и никаких соков и сладкой воды! Никаких - это причина лишнего веса!

Каждый день, независимо от всех планов или позанимайся ( хоть 30 секунд - повращай плечами) или пройди пешком дольше чем 30 мин.