Валики над коленями - вопрос, который беспокоит многих.

Скоро лето - время мини юбок и красивых платьев, так что самое время поработать над красотой ног.
iЧто Интересно - даже у стройняшек может быть отложение жира над коленками.
Такое бывает, когда активно занимаешься, а потом бросаешь.
Также испортить колени может сидячая работа.
Вопреки распространённому мнению о том, что нельзя справиться с такой проблемой без хирургического вмешательства, я уверенно говорю вам - можно!

Конечно вам потребуется запастись терпением, но это ведь того стоит. Итак, вот какие составляющие работы над этой проблемой мы имеем.
Для того, чтобы избавиться от отложений над коленками, как и в дорогих проблемных местах - необходимо снижать общий процент жира в организме с помощью контроля питания и дефицита потребляемых калорий.
Помним, что нельзя с помощью каких-то конкретных упражнений локально "Сжечь" жир в определённых местах, в том числе и над коленками. Но выполнять упражнения с акцентом на эту зону, улучшая в ней кровообращение - нужно обязательно! Очень хорошо для этих целей подходят различные виды выпадов, особенно - болгарские выпады (с одной ногой на скамье.
Отличным решением будет добавить такие кардио нагрузки, которые поспособствуют избавлению от валиков:
Степпер.
Кручение педалей на велосипеде стоя.
Прыжки на скакалке с подсгибанием коленей.
Приседания с выпрыгиванием вверх.
Что качается тренировок в зале - чтобы проработать зону над кроении, квадрицепс не нужно качать, используя большие веса. Их нужно жечь многоповторкой со средними весами, так чтобы они горели! Для этого отлично подходит тренажёр - разгибание ног сидя, с которого вы должны вставать только после того, как почувствовали жжение в надколенной области.
Ну и конечно, регулярный уход за этой зоной с помощью:
Массаж жёсткой мочалкой, сухой щёткой и антицеллюлитным скрабом в душе.
Обёртывания (например, с голубой глиной.
При добросовестном подходе к решению проблемы вы заметите хороший результат уже через месяц а к лету ваши ножки будут просто идеальны.