90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вкуснейшая низкокалорийная пицца без муки.

15.10.2016 в 12:51

На 100 грамм - 113. 08 ккал? Б/ж/у - 13. 29/5. 19/3. 45?.
Ингредиенты:
Основа:
300 г цветной капусты.

150 г сыра низкой жирности.
1 яйцо.
Соль.
Начинка:
50 г томатной пасты.
150 г куриного Филе.
30 г шампиньонов.
40 г сладкого перца.
15 г лука.
50 г сыра низкой жирности.
Соль, приправы по вкусу.
Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.

150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 * с на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Куриное Филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
Грибы на тонкие пластинки нарезать.
Перец и лук тонко нарезать.
Все ингредиенты на основу выложить. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230 * с 10 минут. Приятного аппетита!