Воздушная диета? Минус 3-4 кг за 7 дней.

Сахар и соль исключить. Негазированная вода - приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки.

Условия диеты:
Сок нужно только натуральный пить. Пакетированный продукт из супермаркетов - не рекомендуется.

Меню:
Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.
Завтрак (на каждый день: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара.
Полдник (на каждый день: овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. Ложкой натурального йогурта.

Остальные приёмыпищи:

День 1.

Обед: гречневая каша; стакан кефира.
Ужин: фруктовый салат с натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока - фрэш.

День 2.
Обед: овощное рагу - 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. Ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла.
Ужин: 150 г отварного куриного мяса (без кожи); 1 яйцо, сваренное вкрутую; 1 стакан ананасового сока - фрэш.

День 3.
Обед: 80-граммовый кусочек сала (да - да, именно его, родимого) с кусочком черного хлеба; 1 банан; 2 ст. Ложки натурального йогурта.
Ужин: картофельное пюре; 2 стакана томатного сока - фрэш.

День 4.
Обед: гречневая каша; стакан кефира; в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля.
Ужин: фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока - фрэш.

День 5.
Обед: 60 г отварной куриной грудки (кожу снять); гарнир из риса; 1 стакан кефира.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца; 1 стакана ананасового сока - фрэш.

День 6.
Обед: гречневая каша; 1 яблоко; 1 апельсин.
Ужин: тертая морковь (1 шт. ), заправленная натуральным йогуртом; 2 яблока; 2 стакана зеленого чая.
Без сахара.

День 7.
Обед: овощное рагу - 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. Ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла. Ужин: 2-3 банана; 1 стакан яблочного сока - фрэш.