Яблочный разгрузочный день помогает бороться с лишним весом и восстанавливает обмен веществ в организме, повышая жизненный тонус.

Существует два варианта разгрузки на яблоках: один или три дня.

Яблочный разгрузочный день:

Это разгрузочный день только на яблоках, в течение всего дня можно есть только яблоки в любом количестве. Яблоки можно выбирать любого сорта, хотя предпочтительнее зеленые сорта. Обязательно пить много чистой воды или настои из различных трав.

Трехдневная диета на яблоках:

Завтрак на яблочной разгрузке - кусочек хлеба, одна столовая ложка творога, одно яблоко.

Обед на яблочной разгрузке - кусочек отварной рыбы, одно яблоко, апельсин и зелень.

Ужин на яблочной разгрузке - два бутерброда с сыром из черного или ржаного хлеба, одно яблоко и свежий огурец.

Между приемами пищи надо съедать по одному яблоку и кусочку хлеба во время приступа голода.