90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин!

20.06.2017 в 07:27

На 100 грамм - 106. 61 ккал.
Б/ж/у - 20. 48/1. 86/2. 04.
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 кг.

Йогурт натуральный - 150 г.
Соевый соус - 10 г.
Чеснок - 20 г.
Укроп - 10 г.
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Грудку порезать на куски, залить йогуртом, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус, травы. Оставить мариноваться часа на три, можно на ночь. Выложить грудку вместе с маринадом в форму для запекания, закрыть фольгой.
Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин!
Поставить в разогретую духовку на 30 минут. Приятного аппетита!