90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканка творожно - шоколадная с грушей.

04.02.2018 в 12:51

На 100 г 111. 89. Ккал б/ж/у 9. 18/5. 41/7. 17.

Ингридиенты:
Творог 350 гр., 2 белка яиц, протеин шоколадный 20 гр., овсяная мука 20 гр. ( Перемолотый геркулес), 2 небольшие груши, клетчатка 2 ст. л., какао - порошок 1 ч. л., сода, гашенная лимонным соком, стевия 1/4 ч. л ( можно мед), кокосовая стружка 10 гр.

Приготовление:

Взбить блендером или просто смешать творог + белки + протеин + какао + стевия+ сода, гашенная лимонным соком, добавить овсяную муку и клетчатку. Груши нарезать на маленькие квадратики и добавить в тесто. Все аккуратно перемешать, выложить в силиконовую форму ( я ничем не смазывала) и посыпать сверху кокосовой стружкой. Отправить в разогретую духовку на 30-40 минут.