90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения для красоты

Самым первым и главным этапом в уходе за телом является очищение. В первую очередь, оно направлено на то, чтобы удалить с поверхности кожи скопившуюся грязь, сало и остатки косметических средств. Очищать кожу необходимо каждый день, используя для этого специальные гели или пенки. Процедуру можно проводить и несколько раз в день, но при этом она должна быть деликатной, чтобы вместе с загрязнениями с кожи не вымывались компоненты защитного барьера. Многие знакомы с такими неприятными ощущениями как сухость, постоянный зуд и раздражение. Они не всегда связаны с заболеваниями кожи. Часто их провоцирует именно неправильный уход за кожей тела или агрессивное очищение.

Одним из основных преимуществ идеальной кожи является питание. Ешьте больше живых овощей и фруктов, а также продуктов которые содержат витамины А (помидоры и морковь) , С (лимон, смородина и апельсин), Е (масло оливковое). Не увлекайтесь тяжелой пищей, чипсами, консервами и копченостями. Помните, что пища должна быть разнообразной и простой.

Полноценный отдых

Также важен для здоровой кожи полезен полноценный отдых и сон. Чем меньше вы спите, тем больше это отражается на вашем здоровье. Ложитесь не позже 23.00, так как с этого времени в организме начинают протекать обменные процессы. Чтобы иметь красивую кожу вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
14. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
29. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
32. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
33. Будь собой. Будь сильной.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
42. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
43. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
44. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
45. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
46. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
47. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль