90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
3. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
4. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. Энджи учится читать на русском.
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. "Федункив - молодец!
25. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
45. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Когда была основана Пермь
50. Вы не поверите, что это существует