90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
9. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
24. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
34. Одни из самых мощных людей в России встретились.
35. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
36. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
37. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
38. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
45. Чем женская футболка отличается от мужской
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы