90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Слабоумие и отвага!
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Это было просто невероятно!
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
19. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
20. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Аппетитный пост для любителей сырников!
33. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Андрей смаев и его тренировка ног.
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов