90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
28. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
29. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
32. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
38. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
42. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
43. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
47. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
48. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
49. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
50. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы