90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
2. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. За деньги - конечно!
6. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
15. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
16. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
21. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Headlines:
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать