90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. Вроде бы покрытый стиль.
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Крик тысячи трупов.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
22. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
28. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
29. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
30. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
31. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
34. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
39. Какие необычные памятники есть
40. Когда была основана Пермь
41. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
45. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
49. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать