90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
31. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
50. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю