90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь выносливость Бейонсе, но пока максимум твоей активности - переключать серии на диване?
2. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
3. Дженнифер Лоуренс призналась, что после вторых родов её тело изменилось настолько, что она выбрала хирургию.
4. Состояние лерчек ухудшается: суд перенёс заседание, а поездка на лечение в Китай оказалась под вопросом.
5. В 90-х Анджелина джоли быстро получила репутацию настоящей бунтарки.
6. Лиза моряк отправилась в круиз вместе с мужем Сариком андреасяном, оставив троих детей с нянями.
7. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
8. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
9. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
10. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
11. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
12. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
13. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
14. Сын яковлевой снова женился.
15. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
16. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
17. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
18. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
19. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
20. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
21. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
22. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
23. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
24. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
25. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
26. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
27. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
28. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
29. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
30. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
31. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
32. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
33. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
34. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
35. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
36. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
37. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
38. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
39. Секреты правильного питания, которые работают.
40. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
41. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
42. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
43. Ошибка, которая стала роковой.
44. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
45. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
46. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
47. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
48. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
49. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
50. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.