90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. "Эй, а ну иди Сюда"!
2. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Настоящие мастера баланса!
6. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
13. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
32. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
35. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Headlines:
49. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство