90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
2. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
3. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
9. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
10. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
11. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
12. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
13. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
14. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
15. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
16. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
17. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Утренние разминки: как начать день правильно
20. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
21. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
22. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
23. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
27. Какие уникальные станции метро
28. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
29. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
30. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
31. Артур бетербиев и его кулак.
32. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
35. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
36. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
37. Headlines:
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Атлет по имени Макс Джонсон.
42. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
43. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
44. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
46. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
47. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
50. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса