90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
9. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
13. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Энджи учится читать на русском.
17. Суши медленно убивают?
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
36. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
40. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
41. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
42. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
43. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
44. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
45. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии