90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Встреча с бывшей!
6. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Беременна 4 раз?
26. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
34. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
35. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
36. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
37. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
38. Какие уникальные медицинские учреждения есть
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
45. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
46. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
49. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
50. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда