90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
3. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. 23-Летний сын женился Михаила круга.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Будь собой. Будь сильной.
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
25. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
29. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
33. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
38. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
39. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.