90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. Класс дутым качкам показал!
11. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
15. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Говорят, рост решает всё.
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Настоящие мастера баланса!
23. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
33. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. 5 безумно простых советов для потери веса.