90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданная новость. Родила.
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
4. Ариана гранде весит 39 килограмм.
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Как вам такое искусство?
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
12. Он работу своей мечты нашел!
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Одни из самых мощных людей в России встретились.
28. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
40. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Headlines:
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица