90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
35. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
44. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица