90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Крик тысячи трупов.
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Ох уж эти американцы.
23. Мы русские - с нами Бейoнсе.
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
26. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
29. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
35. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
37. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
40. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
41. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
49. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
50. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально