90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вакуум в животе

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
17. Беременна 4 раз?
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
20. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
35. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
39. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
40. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
41. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
42. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.