90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Возможные варианты

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
2. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
3. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
4. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
5. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
6. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
7. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
8. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
9. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
10. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
11. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
12. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
13. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
14. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
15. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
16. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
17. Какие уникальные архитектурные объекты есть
18. Самый адекватны рецепт правильного питания.
19. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
20. Headlines:
21. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
22. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
23. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
24. Простой способ сделать домашний макияж
25. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
26. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
27. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
28. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
29. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
30. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
31. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
32. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
33. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
34. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
35. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
36. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
37. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
38. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
39. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
40. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
41. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
42. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
43. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
44. Творожный сыр за 20 минут.
45. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
46. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
47. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
48. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
49. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
50. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы