90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Возможные варианты

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
2. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
3. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
4. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
5. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
6. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
7. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
8. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
9. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
10. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
11. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
12. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
13. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
14. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
15. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
16. Творожный сыр за 20 минут.
17. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
18. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
19. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
20. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
21. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
22. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
23. Тайны и мистические свойства риса в магии
24. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
25. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
26. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
27. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
28. Как тренируется африканец мистер уэд.
29. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
30. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
31. Третий брак седоковой - все.
32. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
33. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
34. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
35. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
36. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
37. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
38. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
39. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
40. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
41. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
42. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
43. Куpиные рyлетики с грибами.
44. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
45. Йога для похудения: лучшие позы.
46. Анна Калашникова призналась, что плакала после пластики Виктории Бони.
47. 54-Летняя Эвелина бледанс похудевшую фигуру в бикини показала.
48. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
49. Poмaн kaпaклы пoдтвepдил paзpыв c mуcульбec: "Mы c Taнeй Paзъexaлиcь".
50. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.