90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Возможные варианты

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
2. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
3. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
4. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
5. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
6. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
7. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
8. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
9. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
10. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
11. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
12. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
13. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
14. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
15. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
17. Вы не поверите, что это существует
18. Какие легенды связаны с московской подземкой
19. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
20. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
21. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
22. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
23. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
24. Как вам похудевшая адель?
25. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
26. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
27. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
28. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
29. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
30. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
31. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
32. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
33. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
34. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
35. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
36. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
37. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
38. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
39. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
40. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
41. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
42. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
43. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
44. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
45. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
46. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
47. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
48. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
49. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
50. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет