90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Возможные варианты

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь, люди добрые!
2. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
3. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
4. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
5. Мы готовим стейк правильно!
6. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
7. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
8. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
9. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
10. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
11. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
12. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
13. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
14. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
15. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
16. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
17. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
18. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
19. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
20. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
21. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
22. Артур бетербиев и его кулак.
23. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
24. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
25. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
26. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
27. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
28. 20-Летняя Ребекка грив.
29. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
30. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
31. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
32. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
33. Профессор - филолог читает лекцию:
34. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
35. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
36. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
37. Headlines:
38. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
39. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
40. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
41. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
42. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
43. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
44. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
45. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
46. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
47. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
48. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
49. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
50. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?