90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несколько поводов съесть горсть фисташек.

24.12.2017 в 03:27

В Индии фисташки за их питательную ценность ценят. В Китае фисташки называют "Счастливым Орехом", а в Иране - "улыбающимся".

В 30 г. фисташек содержится 3 г. клетчатки. Этот орешек поможет очистить организм!

Протеин, клетчатка и жирные кислоты, которые содержатся в фисташках, помогают ощутить прилив сил перед тренировками. После тренировок они помогают организму восстановиться без перегрузок, так как содержат минералы и электролиты.


Фисташки богаты витамином B6, он помогает сконцентрироваться. В 30 г. фисташек содержится столько этого витамина, как в двух порциях авокадо, и больше антиоксидантов, чем в кружке зеленого чая.

Фисташки содержат фосфор, магний, калий и железо, которые помогают тебе не отвлекаться от дела и дольше сохранять внимание.

Фисташки - источник лютеина и зеаксантина, которые помогают предотвратить болезни глаз.

Фисташки являются одними из наименее калорийных орехов - всего 100 ккал на 30 фисташек (столько же содержится в 14 миндальных орехах и 11 кешью.

Фисташки помогают снизить уровень холестерина благодаря содержащимся в них ненасыщенным жирным кислотам и растительным стеролам.

Фисташки содержат малое количество насыщенных жиров и богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые делают их идеальной закуской для людей, придерживающихся строгой диеты.