90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наглядное пособие для того, что бы знать размер своей порции, поддерживать баланс бжу (не заморачиваясь взвешиванием продуктов и подсчетом калорий.
Первое фото, относится к белкам:
Мясо, птица, рыба и творог.
На фото указана одна порция (с ладонь.
За день, таких порций должно быть минимум 2.
Так вы свой организм необходимыми аминокислотами для полноценного функционирования насытите.
Второе фото, относится к медленным углеводам:
Крупы, макароны, бобовые.

Охoтящиеся за звездами уличные фoтoграфы засняли 42-летнюю певицу в аэрoпoрту Лoс-анджелеса, кoгда oна вoзвращалась из Мексики. Бритни увидела свoи фoтo в СМИ и пришла в ярoсть.
Как заявила пoп-звезда, негoдные папарацци специальнo сняли ее в плoхих ракурсах, да еще и прифoтoшoпили лишний вес и целлюлит.

Анна Семенович шокировала поклонников, подтвердив слухи о своем романе с женатым мужчиной. Певица рассказала, что её избранник Денис находится в процессе развода и выразила надежду, что "Скоро эта История Разрешится".
Впервые Анна опубликовала видео, в котором она едет в машине с Денисом, открыто показывая его лицо. Мужчина поприветствовал фанатов артистки, что стало неожиданностью для многих, так как Семенович обычно предпочитает не делиться подробностями своей личной жизни.

39-Летняя американская певица анонсировала выход нового хита "Woman's World" ( мир женщины), но фолловеры обратили внимание на то, как певица внезапно исхудала. Комментаторы уверены, что знают секрет такого быстрого похудения.

Наличие этих ямок вполне физиологичное и нормальное явление для вашего тела, но бывают случаи, когда девушкам эти ямки очень сильно мешают чувствовать себя сексуальными и уверенными в себе. Для того чтобы убрать этот переход, необходимо качать малую и среднюю ягодичные мышцы.
Мы выполняем каждое упражнение по 15 раз на каждую ногу.
Делаем 3 круга.
Отдых сек между упражнениями 40-60.

Пожалуй, тогда были самые адекватные стандарты красоты

Но любовь не привыкла сидеть на строгих диетах. Звезда кино отдаёт предпочтение кисломолочным продуктам, лёгким супам и морепродуктам, чтобы держать своё тело в отличном состоянии без жёстких диет и изнуряющих тренировок

44-Летняя выпускница дома - 2 давно утверждает, что она очень похожа на Анджелину Джоли и в Европе ее даже путают с голливудской звездой и просят автограф.
Теперь боня решила идти до конца и стать похожей на Джоли во всем. По примеру своего голливудского "Двойника" Вика решила усыновить детей из детдома, о чем сообщила своим подписчикам в телеге.
"У меня есть одна мысль на сердце уже очень давно … такое ощущение, что сейчас я готова об этом сказать вслух!

Тренировка для подготовленных, не для новичков!
Прыжковые упражнения противопоказаны людям с чрезмерно лишним весом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Мы делаем 3 круга, отдых между кругами 1-2 минуты, между упражнениями 10-15 сек.
Берпи - 12-15 раз.
Альпинист - 20-30 раз.
Отжимания - 10-15 раз (можно с колен).
Джампинг - Джек - 20-30 раз.
Приседания с прыжком - 12-15 раз.
Выпады с прыжком - 15-20 раз, ноги чередуем.

Мы напомним, в 2020 году артистка вышла замуж за Льва деньгова. Через год на свет появился их сын Адам

Экстравагантная и утонченная актриса Рената Литвинова является одной из той категории женщин, которые с возрастом становятся все интереснее. С макияжем или без, при полном параде или домашней одежде - эта знаменитость всегда смотрится великолепно

За последний год Алена купила 2 квартиры и 1 апартаменты.

Девушка систематически рекламирует скам. Похоже, что деньги не пахнут

Факт: любит часто быть на природе

Проблема мониторинга состояния здоровья и оценки состава тела актуальна для многих людей, независимо от возраста и уровня физической активности. Традиционные методы измерения, такие как взвешивание на обычных весах или определение индекса массы тела (ИМТ), не предоставляют полной картины состояния организма. Они не учитывают состав тела, в частности, соотношение мышечной и жировой ткани, содержание воды и минералов.

38-Летняя российская и белорусская певица Бьянка (Татьяна липницкая) за последний год похудела на 32 кг, сделала операцию по подтяжке живота - абдоминопластику и липосакцию ног и теперь не стесняется демонстрировать свою фигуру.

"Пару лет назад я и сама попробовала, и он помог мне выйти из хаотичного режима питания и действительно меньше есть. Я самую маленькую дозу в течение нескольких месяцев делала. Советовать не буду - очень много побочек", - рассказала модель, добавив, что сейчас поддерживает себя в форме , внимание, только с помощью сбалансированного питания и спорта

Должны ли родители разрешать такое?

Этой весной на ТНТ вышло новое мистическое реалити-шоу о любви "невеста. Экстра Любовь". Главным женихом шоу стал победитель 18-го сезона "Битвы Экстрасенсов" аланский провидец Константин гецати.
36-Летний экстрасенс вместе с 16 девушками отправился в марокко, и в итоге остались только двое - 32-летняя экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская и 30-летняя модель Валерия Некрасова.
Вчера в финале гецати принял непростое решение - он не выбрал никого!

Звезда "Триггера" выложила новую серию фотографий, чем вызвала беспокойство у своей аудитории. Фанаты считают, что ее ноги и руки выглядят настолько худощавыми, что у нее точно бы диагностировали дистрофию, если бы она обратилась к специалисту. Другая же часть аудитории защищает ее, призывая понять других, что это банально не их дело

Здесь ей лишь 13 лет, ее глаза наполнены кровью, а руки побледнели, поскольку она доживает свои последние часы.

В 1985 году в результате извержения вулкана в Колумбии потоки воды, льда и обломков обрушились прямо на предгорье. Оползни и лахары обрушились на деревни и города с чудовищной силой, уничтожая все живое на их пути.