90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Уже месяц не покупаю в магазине хлеб!

Можно дома открывать свою булочную: готовлю всем родственникам в выходные домашний хлебушек.

Ингредиенты:
400 г пшеничной муки.
250 мл кефира.
Соль по вкусу.
1 ч. л. соды.

Приготовление:
Просей муку с солью и содой.

Мягкое тесто замешай. В зависимости от консистенции кефира, его может понадобиться чуть меньше или чуть больше 250 г. главное, чтобы тесто получилось нежное.

Не знаю как вам, но мне даже смотреть страшно на неё!

50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм).
Абрикосы 47.
Авокадо 100.
Айва 30.
Алыча 38.
Ананас 44.
Апельсин 45.
Арбуз 40.
Бананы 90.
Брусника 45.
Виноград 70.
Вишня 25.
Грейпфрут 30.
Груша 42.
Дыня 45.
Ежевика 32.
Земляника 38.
Киви 50.
Кизил 41.
Клюква 33.
Крыжовник 48.
Лимон 30.
Малина 45.
Мандарин 41.
Персики 45.
Слива 44.

Приятного аппетита.

1 кус - кус, овощи замороженные, рыба голец.

2 котлеты из хека с яйцом и зеленью, креветки, листья салата, картофельное пюре, огурец.

Котлеты.
З небольших рыбы сначала немного отварила в подсоленной воде (легче отойдёт мясо от кости), смолола в блендере. 3 вареных яйца и зелень (лук и петрушку) нарезала мелко, слегка прошлась блендером, но оставила частично кусочки яйца. Добавила 1 сырое яйцо, чёрный перец, соль, сформировала котлеты

Печеные яблоки с творогом настолько элементарное блюдо, что приготовить их может даже ребенок или очень далекий от кулинарии человек.

Десерт этот полезный и низкокалорийный, подходит для детского питание после одного года и диетического стола.

Вам потребуется: яблоко ~ 6 шт. Творог - 150 г. желток яичный - 1 шт. Сахарная пудра или мед - 2 ст. л. ванильный сахар - 1 ч. л. крахмал - 1 ч. л.
Как готовить:

24.08.2021 в 20:51

Вау вау вау!

Памелла андерсон невероятная красотка! Я мечтаю так выглядеть в 54 года!

В этом посте хочу рассказать что такое счастливый брак именно для мужчины.

Я очень часто обращаю внимание на то, как меняется жизнь мужчин после свадьбы.

Недавно слышал разговор в раздевалке в спортзале. Один парень рассказывал, что раньше он тренировался 6 раз в неделю, выступал на соревнованиях по джиу джитсу, и ему это нравилось. Но теперь он не может себе этого позволить, потому что у него появилась семья.

Его амплуа - каскадер, актер и мастер боевых искусств. Его последней большой ролью в кино было участие в фильме "Джон уик 3".

* Здравый спорт *

Для начинки: смешиваем натертый сыр, мелко порубленную соль и творог.

Формируем лепешки и обжариваем с каждой стороны

Является чемпионом олимпийских игр 2004 года. В профессиональной карьере провел 36 боев, потерпел всего 3 поражения. 2. Месяца назад объявил о завершении карьеры, но, вполне возможно, что возобновит ее.

Это отличная новость, потому что у тех кто перенёс болезнь ослабленный организм, и специальная программа позволит снизит риски нанести вред здоровью

Многолетние исследования показали, что употребление воды как перед, так и во время или после тренировок крайне важно. Ведь обезвоживание организма приводит к иссушению мышечной ткани, а также к уменьшению притока питательных веществ. Обезвоживание также приводит к повышению артериального давления, к головным болям и к ухудшению общего самочувствия спортсмена и, следовательно, к ухудшению спортивных результатов.
Вода перед тренировкой.

Люди спрашивают, почему у неё такие аккуратные ногти. Потому что девушка бесконтактным Видом каратэ - ката занимается.

* Здравый спорт *

Тогда уже в старшем возрасте у человека даже не возникнет мысли о том, чтобы лениться и пренебрегать физической активностью. Руководитель образовательного центра "Сириус" Елена Шмелева предложила создать в регионах специализированные спортивные классы, после которых дети при желании могли бы продолжить спортивный путь при поддержке тренеров. Кроме того, все ученики должны иметь возможность посещать массовые и бесплатные занятия, на которых педагоги будут разжигать в них любовь к физкультуре

Она в свое время здорово похудела и теперь чувствует себя сексуальней и комфортней!

Есть такой старенький анекдот про девушку, которую коварно бросил мужчина. Эта девушка сначала немного поплакала, а потом решила не сдаваться. Решила, что она всего добьется сама, станет красивой, богатой и успешной. А тот, кто так недальновидно отказался от нее обо всем пожалеет.

Сохраняй.

* Здравый спорт *