90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диeтa paссчитaнa нa 5 днeй.
Ожидaeмaя п тepя вeсa л 6.

Мeню бeл в й диeты.

Зaвтpa:
Вapeн e яйц, зeлeный чaй с л мти м сыpa.

Вт p й зaвтpа:
Теpт е зелен е ябл c м p вью. Для б льше эффе та м жн д бавить немн меда, имбиpя или Pицы.

Обед:
Отваpная уpиная pуд а, либ пpи т вленная на Рилe.

Российский гимнаст Денис аблязин стал серебряным призером олимпийских игр в Токио в опорном прыжке. По итогам двух прыжков аблязин набрал 14, 783 балла. Обидно конечно, что такое же количество баллов набрал Чо хван шин из южной Кореи, но он занял первое место за счет сложности первого прыжка

Такого вы еще точно не пробовали!

Ингредиенты:
Печень куриная - 500 г;.
Лук репчатый - 1 шт;.
Масло сливочное - 20 г;.
Масло растительное - 20 г;.
Соль и перец по вкусу.

1. куриную печень промываем, мы удаляем жилки, если они есть.
2. растапливаем на сковороде сливочное масло, туда же добавляем растительное, печень и нарезанный лук. Солим, перчим, обжариваем до готовности.

Спортсменка, умница и просто красавица.

* Здравый спорт *

Её фигурка это просто заглядение, правда?

Выбирай свой пальчик и читай.

Палец а.
Лишь в том случае, если у тебя такая же форма пальцев, как на рисунке а, то, скорее всего, ты скрытный человек. Не любишь рассказывать о своих планах и мечтах на каждом шагу. Такую информацию доверяешь только самым близким.

У тебя большое сердце, ты готов пожертвовать собой, если это понадобится.

Как правило, люди с такой формой пальцев честны и добры. А также у них отменное чувство юмора!

Палец в.


19: 00 Круговая.
20: 00 Зумба.

Среда 04. 08: Центр.
09: 15 Круговая.
10: 00 Зумба.
11: 00 Растяжка.
12: 00 Круг.
18: 00 Калланетика.
19: 00 Круг.

Четверг 05. 08:
09: 00 фитнес-микс.
10: 00 растяжка.
11: 00 рельеф.

Пятница 06. 08:

1 тёпл я од с лимо ом - помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение.

Ыдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше с этого напитка начать.

Лeвомeколь - мощноe лeкарство, но в аптeкe вам о н м нe расскажyт.

1 жоги разной стeпeни.
Лeвомeколь xорошо очищаeт ожоговую ранy от отмeрших тканей.

Поддержите поcт лaйком!

2 нойныe рaны и язвы нa коже.
Мы левомeколем можно обрaботaть любые рaны - yкуcы нacекомыx, порезы, рaccечeния, цaрaпины, ccaдины и т. д.

3 левомеколь при гайморите и заболевании yxа.

Так называют продукты с максимальным уровнем витаминов, минералов и других полезных для нашего организма веществ. Суперфуды богаты белком, клетчаткой, антиоксидантами, полезными жирами. Ниже мы примеры таких продуктов привели

Ингредиенты:

Лаваш - 1 упаковка.
Сыр - 300-400 гр.
Сметана.

Заливка:

Сметана - 2 ст л.
Яи ца - 2 шт.
Молоко - 100 мл.

Приготовление:

1. лаваш мы нарезаем по размеру формы.
2. собираем: лаваш - сметана - сыр.
3. заливка: смешиваем яи ца, сметану и молоко и выливаем заливку в форму.

Занимается своей фигур ой и собой, умнич а!

Она огромная умничка и не перестает заниматься спортом!

Возможно, это вдохновит вас заниматься восточными единоборствами. Приведём примеры причин, по которым стоит заняться ими:
- Первая и самая главная причина - это самооборона. Практически любой вид единоборства - это способ узнать, как защитить себя.
- Боевые виды спорта тренируют рефлексы и придают уверенность в себе.