90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Каждый выделяется как может!

Мария Миронова, Даниил воробьев, Наталья Рудова, Анфиса черных приехали в "Каро 11 Октябрь", чтобы представить психологический триллер "осьминог". На красной дорожке позировали и те, кого часто можно встретить на кинотусовках, и те, кто в свет выходит несколько раз в год. Одной из первых в кинотеатре появилась Мария миронова. Актриса, выбравшая сдержанный "лук" - белый верх, черный низ, приехала одна

1. работа с архитектурой - первое и самое важное правило.
Пока не будет правильной архитектуры, квадрат всегда будет смотреться либо плюшкой, либо клюнувшим.

2. опил - никаких завалов пилки и лишних протяжных движений. Лишнее движение - снесли стенку, ещё одно - остались без угла, ещё один - нижняя параллель полетела вверх и квадрат стал взлётным.

Каждое движение - четкое и выверенное.
Сложно? Нет, главное их знать и поставить руку.

Лянка Грыу поделилась, что за год сбросила 15 килограммов. Актриса рада изменениями во внешности, так как стала намного лучше себя чувствовать. Звезда секреты здорового похудения раскрыла. Грыу Призналась, что еще год назад ей было сложно мыслить позитивно, это сказалось и на наборе веса. Я вернулась, детка! Я похудела на 15 кг, вернулась к себе

По данным СМИ, сейчас он находится в реанимации в стабильно тяжёлом состоянии.

В день госпитализации (6 ноября) 88-летний народный артист почувствовал слабость в левой руке, у него закружилась голова и нарушилась речь - всё это указывало на инсульт. Уже в больнице Юрию Мефодьевичу провели КТ- исследование, которое подтвердило диагноз.

Состояние осложняет имеющаяся тяжёлая форма гипертонии, сахарный диабет и атеросклероз. 10 лет назад он перенёс аортокоронарное шунтирование.

68-Летний американский актер Брюс Уиллис больше года назад завершил актерскую карьеру - врачи диагностировали ему сначала афазию, а затем лобно - височную деменцию.
Состояние "Крепкого Орешка" стремительно ухудшается - жена Уиллиса Эмма хеминг недавно рассказала, что он "вряд ли осознает, что с ним происходит и практически полностью оторван от реальности", а режиссер сериала "лунный свет" Гленн Гордон Кэрон сказал, что актер почти не разговаривает и больше не может читать.

В Москве завершилась восьмая церемония вручения ежегодной премии OK! Awards "Больше чем Звезды". Не для кого не стало сюрпризом, что награда "Главный Герой: Выбор Редакции" ушла роману Костомарову.
Этот выбор поддержали все гости мероприятия: зал аплодировал и слушал речь спортсмена стоя. Фигурист всех очень теплыми словами поблагодарил

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Лишь в том случае, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Состав:

Куриное Филе: 500 г.

Консервированные ананасы: 450-500 г.
Сыр твердый: 200 г.
Майонез: 150 г.
Специи (для курицы, я использую Карри).

Приготовление:

Курицу нарезать на кусочки произвольного размера, отбить. Посолить, поперчить, посыпать специями.
Выложить кусочки курицы на противень (для удобства я застилаю противень фольгой, которую смазываю растительным маслом).

Каждый кусочек курицы смазать майонезом.
На курицу выложить ананасы.

54-Летний актер Сергей Астахов в шоу Леры Кудрявцевой "Секрет на Миллион" рассказал, что заставил свою 25-летнюю дочь Марию лечь в клинику на лечение от анорексии.
Девушка, которая родилась во втором браке актера с Викторией Адельфиной, периодически худела несколько лет и сейчас при росте 172 весит 48 кг. Отец забил тревогу, когда заметил, что Мария уже не может полноценно питаться - во время похода в ресторан девушке стало плохо.

Перекус перед тренировкой должен содержать белки и углеводы.
Углеводы необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией.

Во время тренировок "Топливо" сжигается очень быстро и нужно, чтобы оно было гликогеновым.
Белки являются источником аминокислот, которые защищают наши мышцы от разрушения.

Вермишель фунчоза - 145 г, морковь - 100 г, огурцы свежие - 145 г, перец сладкий - 45 г, чеснок - 15 г, зелень - 30 г, заправка для фунчозы - 115 г.

Способ приготовления.
Фунчозу залить кипятком на 5-7 мин., откинуть на дуршлаг и промыть холодной кипячёной водой. Все овощи, кроме чеснока и зелени, нашинковать тонкой соломкой, зелень и чеснок мелко порубить. Нашинкованную морковь перетереть руками до появления сока

Как? Большое желание лучше стать!

Алёна пришла к Даниилу Ершову - тренеру ФХ Рязань на чкалова, с запросом похудеть и подтянуть мышцы всего тела.

Тренер составил программу тренировок, рацион питания с дефицитом калорий и правильным соотношением белков, жиров и углеводов.

Алена занималась в зале 3 раза в неделю, чередуя силовые и круговые тренировки, + каждый день старалась поддерживать активность - 10 000 шагов.

Телеведущий заявил, чтo мужья изменяют женщинам, кoтoрые себя запустили, ну а егo мoлoдая жена - кoрoлева, в тoм числе и в пoстеле.
"Они же все Гoвoрят:"вoт, мoй, пoшел за мoлoденькoй! Я в этoт мoмент сижу и думаю: "мадам, ты дoлжна себе задать вoпрoс, пoчему так случилoсь! Как же мне жалкo этих женщин! Да смени ты свoй засаленный халат на чтo-нибудь интереснoе этим вечерoм".

"Своей накладной попой я хотела, как раз привлечь внимание к этой проблеме. Женщины должны быть ценными за свой труд! Они не просто красивая картинка. А живые люди с завидной трудоспособностью и невероятной силой духа! " - Высказалась хилькевич.

Пока все в сети поделились на тех, кто активно поддерживает политические позиции государства или нет, на тех, кто покинул родину или остался и активно демонстрирует патриотизм, Виктория решила заняться своей внешностью и тихонечко пересидеть все дома, пока шрамы сойдут и можно будет снова возвращаться к советским гуляниям.

Киркоров не раз отмечал, что в его жизни было немало красивых женщин, но самой привлекательной для него стала лишь одна - Ани Лорак. Артист признался, что формы певицы его восхищают уже много лет. Самая красивая фигура в шоу-бизнесе у ани лорак. Просто богиня, статуэтка моя", - поделился он.

Филипп объявил о новом повороте в карьере - он станет актером театра кабаре Crave. Премьера спектакля с участием певца состоится 30 апреля - в день его рождения.
Страшно представить, что нам покажет наш поп - король

Ингредиенты:

Грудка куриная - 400-500 г;.
Помидоры - 400 г (я готовила с помидорами в собственном соку - 1 банка);.
Томатная паста - 3 ст. л.;.
Спагетти - 1 упаковка;.
Чеснок - 1-2 зубчика;.
Оливковое (или растительное) масло - 2 ст. л.;.
Соль - по вкусу;.
Французские травы - 1 ч. л.

Приготовление:

56-Летняя актриса и режиссер Рената Литвинова уже второй год живет во Франции и успела рассориться со своей лучшей подругой - иноагентом Земфирой. Литвинова перестала выходить с подругой в свет и впервые даже не поздравила ее в сети с днем рождения.
В соцсети актриса поделилась с поклонниками кадрами новой фотосессии, на которых позирует в узких брюках и топе. Фолловеры отметили, что за время жизни за границей и так стройная Литвинова похудела еще больше.