90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Адекватные цели

Регулярные ритуалы помогают нам поддерживать баланс и гармонию в своей жизни. Необходимо уделять внимание и заботу как своему телу, так и своей душе.

1. Полезная пища. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, магазинные продукты можно заменить натуральными. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.

2. Активность. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровье тела и духа. Выберите любой вид спорта, который вам нравится, и уделяйте ему время каждую неделю.

3. Медитация. Найдите время для тишины и покоя. Попробуйте практиковать медитацию каждый день, чтобы успокоить свои мысли и улучшить свою концентрацию.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
2. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
3. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
4. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
5. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
6. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
7. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
8. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
9. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
10. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
11. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
12. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
13. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
14. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
15. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
16. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
17. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
18. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
19. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
20. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
21. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
22. Регулярные тренировки со скакалкой повышению общей выносливости организма способствуют.
23. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
24. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
25. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
26. Творожное мороженое с фруктами, очень красиво (и просто) оформленное.
27. "Света - Конфета": муж 54-летней Бондарчук запечатлел ее в бикини после рождения сына.
28. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
29. DJ Smash стал отцом во второй раз.
30. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
31. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
32. Мария Кожевникова призналась, что во время последней беременности поправилась на 30 кг, но все равно хочет пятерых детей.
33. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
34. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
35. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
36. Дороже олимпийского золота: Костомаров взял первую награду в новой жизни.
37. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
38. Юля знала, что Андрей Аршавин ей изменяет, но до последнего молчала об этом, потому что не хотела рушить его карьеру.
39. Честная история о чувствах, до боли знакомых каждой женщине.
40. "Чебуреки" из кабачка.
41. Кейт Уинслет была очень не уверена в себе и не понимала, как могла стать известной актрисой с такой внешностью.
42. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и пoказала фoтo дo и пoсле пoхудения.
43. Юлия Ковaльчук покaзaлa фигуру через 2 месяцa после родов.
44. Певица Натали до сих пор не может принять и осознать потерю своего мужа и продюсера Александра рудина, который скончался две недели назад.
45. Я очень лаваш люблю.
46. Тренировка для плоского живота.
47. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
48. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
49. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
50. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?