90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
11. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
14. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
15. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
18. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
19. Нейросети не перестают удивлять!
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Зубастый лежачий полицейский!
23. Закрытая физическая академия!
24. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
25. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
26. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
32. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
33. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
34. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
48. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
49. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
50. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.