90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
14. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
40. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
44. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Чем женская футболка отличается от мужской
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка