90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
3. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
6. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
14. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
15. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
16. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
17. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
23. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
24. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
25. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
26. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
27. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
28. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
29. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
30. Модно ли женщине носить мужские часы
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
33. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
34. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
39. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
40. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
41. Как вам похудевшая адель?
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
44. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
48. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье