90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
7. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
8. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Настоящие мастера баланса!
17. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
30. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
33. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
36. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
41. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
42. Артур бетербиев и его кулак.
43. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
44. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
45. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
46. Вы не поверите, что это существует
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно