90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
5. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
13. А ловко он придумал это!
14. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Только бы нога не соскользнула!
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
27. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
35. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
36. Headlines:
37. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
38. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
39. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома