90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Сильная и точно независимая женщина!
12. Артик и асти?
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
19. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
20. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
25. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
26. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
27. Крик тысячи трупов.
28. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
29. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
38. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
39. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке