90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
4. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
5. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
10. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
11. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
12. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
13. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
14. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
15. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
18. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
19. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
23. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
24. А можно мне другого автомеханика?
25. Это было просто невероятно!
26. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
30. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
36. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
37. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком