90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. "Что с ней происходит?
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
27. Йога в фитнес - зале полезна для:
28. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. "Белый и фара. 20.
31. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Headlines:
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Утренние разминки: как начать день правильно
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история