90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
12. "Вы что, голубых кровей?
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. "Белый и фара. 20.
28. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
29. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
35. Одни из самых мощных людей в России встретились.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
41. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
42. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
43. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
48. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
49. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.