90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Снежный кураж: зима во всей красе.
2. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
3. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
4. Что за странные дела в этом доме творятся?
5. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
6. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
7. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
8. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
11. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
12. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
13. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
14. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
15. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
16. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
17. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
20. Неожиданная новость. Родила.
21. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
22. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
23. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
24. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
31. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
32. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
37. Софи лорен отметила 91-летие.
38. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
39. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
42. Одни из самых мощных людей в России встретились.
43. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
44. Ох уж эти американцы.
45. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
46. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
47. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
48. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
49. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
50. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих