90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
8. А ловко он придумал это!
9. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
18. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
19. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
20. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
21. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
24. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Беременна 4 раз?
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
35. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
36. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
41. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
45. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
46. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
47. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
48. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
49. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
50. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели