90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
9. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
10. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
11. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
14. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
15. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
16. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
19. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
29. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
35. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
42. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Какие уникальные станции метро
48. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
50. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно