90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
4. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
5. Энджи учится читать на русском.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
14. Как вам такое искусство?
15. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
19. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Какие уникальные станции метро
50. Лучшее биологическое время для тренировки.