90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
6. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
7. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
13. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
14. Слабоумие и отвага!
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. Ах, эта свадьба!
17. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
22. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
27. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
50. Артур бетербиев и его кулак.