90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
14. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Слабоумие и отвага!
22. Иллюзия обмана в реальной жизни!
23. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
29. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
33. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
34. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
37. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
38. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
41. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
44. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
45. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
49. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.