90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
2. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. "Вы что, голубых кровей?
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Закрытая физическая академия!
9. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
28. Headlines:
29. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
32. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
33. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
34. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
38. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
41. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
42. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
45. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
46. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
47. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
48. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
49. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.