90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
5. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
18. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
19. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
34. Беременна 4 раз?
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
37. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
38. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
44. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
49. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают