90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
4. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
7. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
8. Винус Уильямс замуж вышла.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
11. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
12. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
13. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. Встреча с бывшей!
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
20. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
21. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
22. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
25. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
29. Это было просто невероятно!
30. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
31. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
36. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
40. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
41. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
42. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
43. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
44. Мы русские - с нами Бейoнсе.
45. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
46. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
47. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
48. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
49. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
50. Суставная разминка: основа здорового образа жизни