90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
2. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
3. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
4. Почему оперативная память такая дорогая?
5. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
6. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
9. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
15. Пустота не сохраняется в священных местах.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. Крик тысячи трупов.
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
24. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
25. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
26. Вот такие вот фокусы.
27. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
28. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
29. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
30. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
31. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
33. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. "Привет! Мне 59 лет!
38. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
41. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
42. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
43. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
46. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
47. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
48. Чем женская футболка отличается от мужской
49. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
50. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня