90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
3. Энджи учится читать на русском.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Днем в борцовке, вечером в платье!
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
17. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Ох уж эти американцы.
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
34. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
35. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
39. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
40. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
44. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
45. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
49. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
50. Андрей смаев и его тренировка ног.