90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
31. Мы русские - с нами Бейoнсе.
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд