90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
2. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
3. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
4. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
5. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
6. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
7. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
8. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
9. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
10. Куриная грудка с овощами в духовке.
11. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
12. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
13. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
14. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
15. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
16. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
17. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
19. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
20. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
21. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
22. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
23. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
24. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
25. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
26. Какие необычные памятники есть
27. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
28. Я просто в шоке!
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
40. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
41. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
46. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
47. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
48. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
49. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
50. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog