90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
5. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
6. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
11. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
12. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
13. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
14. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
15. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
16. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. Встреча с бывшей!
19. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
20. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
23. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. Это было просто невероятно!
30. Вот такие вот фокусы.
31. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
35. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
36. Будь собой. Будь сильной.
37. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
42. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
45. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
46. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
47. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии