90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Боня отличилась снова.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
11. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Ох уж эти американцы.
32. Headlines:
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
36. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
37. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
40. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать