90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
6. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
7. А ловко он придумал это!
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
21. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
28. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными