90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. А ловко он придумал это!
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
11. Артик и асти?
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Говорят, рост решает всё.
18. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
38. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
39. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде