90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
2. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
3. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
4. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
5. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
6. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
7. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
8. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
9. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
10. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
11. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
12. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
13. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
14. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
15. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
16. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
17. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
18. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
19. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
20. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
21. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
22. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
23. Headlines:
24. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
25. Простой способ сделать домашний макияж
26. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
27. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
28. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
29. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
30. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
31. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
32. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
33. Коронавирус у детей: риски и последствия
34. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
35. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
36. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
37. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
38. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
39. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
40. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
41. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
42. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
43. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
44. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
45. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
46. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
47. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
48. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
49. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
50. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон