90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ароматный гель

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. "Федункив - молодец!
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
32. Ох уж эти американцы.
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
35. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
39. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю