90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
2. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
3. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
4. Чем женская футболка отличается от мужской
5. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
6. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
7. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
8. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
9. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
10. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
11. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
12. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
13. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
14. Когда была основана Пермь
15. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
16. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
17. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
18. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
19. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
20. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
21. Как вам похудевшая адель?
22. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
23. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
24. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
25. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
26. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
27. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
28. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
29. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
30. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
31. Анимация билетов: возможности и ограничения
32. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
33. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
34. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
35. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
36. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
37. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
38. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
39. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
40. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
41. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
42. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
43. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
44. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
45. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
46. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
47. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
48. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
49. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
50. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья