90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
5. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
16. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
17. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
22. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
34. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Как добраться до главных туристических мест Уфы
37. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
38. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. Headlines:
44. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
49. Атлет по имени Макс Джонсон.
50. Профессиональный макияж: секреты звезд