90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Крик тысячи трупов.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Мышцы кора восстановите.
13. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
14. Беременна 4 раз?
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Как коронавирус влияет на наше тело
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
22. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
25. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
26. Какие уникальные станции метро
27. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
33. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
34. Рацион для сжигания жира.
35. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
36. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
37. Секреты молодости корейских женщин
38. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
39. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
41. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
45. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.