90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. Встреча с бывшей!
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
14. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
17. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
21. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
27. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
28. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
29. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
33. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
41. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
42. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
43. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
44. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.