90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
6. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Headlines:
18. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
19. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
20. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. Headlines:
25. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
26. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
27. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
28. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
29. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
30. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
34. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
42. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
47. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам