90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Настоящие мастера баланса!
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. Вот такие вот фокусы.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
29. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
30. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Я просто в шоке!
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
34. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
35. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
36. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
43. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
44. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке