90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
3. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
8. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
16. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
23. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
24. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
25. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
28. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
40. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев