90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
2. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
3. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
4. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
5. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
6. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
7. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
8. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
9. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
10. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
11. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
12. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
13. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
14. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
15. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
16. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
17. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
18. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
19. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
20. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
21. Можно ли использовать Полигель без базы
22. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
23. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
24. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
25. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
26. Творожный сыр за 20 минут.
27. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
28. 29-Летний Крис бамстед.
29. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
30. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
31. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
32. История эпидемий: пандемии XX века
33. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
34. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
35. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
36. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
37. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
38. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
39. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
40. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
41. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
42. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
43. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
44. 41-Летняя Анна седакова выглядит великолепно в свои годы.
45. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
46. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
47. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
48. Ого, как постройнела Анна Семенович!
49. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
50. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.