90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Настоящие мастера баланса!
6. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
11. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
22. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
23. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
28. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
29. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
36. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
37. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. What is the story behind the Kremlin's construction
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке