90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
2. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
3. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
4. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
5. 23-Летний сын женился Михаила круга.
6. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
7. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
8. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
13. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
17. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
18. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
26. Headlines:
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Почему девушки любят носить мужские рубашки
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
42. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
45. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
50. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них