90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
2. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
3. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
4. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
5. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
6. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
7. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
8. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
9. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
10. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
11. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
12. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
13. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
14. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
15. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
17. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
18. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
19. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
20. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
21. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
22. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
23. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
24. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
25. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
26. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
27. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
28. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
29. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
30. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
31. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
32. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
33. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
34. Профессиональный макияж: секреты звезд
35. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
36. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
37. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
38. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
39. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
40. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
41. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
42. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
43. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
44. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
45. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
46. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
47. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
48. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
49. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
50. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?