90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
12. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
17. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
18. "Федункив - молодец!
19. Беременна 4 раз?
20. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
21. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Ох уж эти американцы.
25. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
26. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
29. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
30. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
31. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
32. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
33. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
36. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе