90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Говорят, стресс живёт в плечах.
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
20. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Какие уникальные станции метро
32. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
33. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
34. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
35. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
38. 20-Летняя Ребекка грив.
39. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
40. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
41. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
45. Простой способ сделать домашний макияж
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.