90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
8. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
11. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
12. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
13. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
21. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
22. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Headlines:
25. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
41. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
42. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
43. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль