90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
8. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
9. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
10. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
11. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
12. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
15. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
16. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
17. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
18. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
21. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
22. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
23. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
24. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
25. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
26. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
27. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
28. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Headlines:
33. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
34. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
35. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
36. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
37. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
41. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Секреты выбора шапки по типу лица
45. Атлет по имени Евгений лось.
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
48. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. Анимация билетов: возможности и ограничения