90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
2. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
7. Кардионагрузки нужны для:
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
13. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
14. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
18. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
19. Разминка: ключ к успешной тренировке
20. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
21. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
22. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
23. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
26. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
27. Headlines:
28. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
29. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
30. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
31. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
32. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
33. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
34. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
35. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
36. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
37. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
38. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
39. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
40. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
41. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
42. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
43. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
44. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
49. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
50. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов