90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Ах, эта свадьба!
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
24. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
25. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
26. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
27. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
28. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
29. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
30. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
35. Секреты молодости корейских женщин
36. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Профессиональный макияж: секреты звезд
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе