90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
14. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
20. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
24. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
25. Разминка до и после бега: почему это важно
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Headlines:
48. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
49. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.