90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
2. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
3. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
4. 80 идей для улучшения своего образа жизни
5. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
6. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
7. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
8. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
9. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
10. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
11. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
12. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
13. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
14. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
15. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
16. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
17. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
18. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
19. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
20. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
21. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
22. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
23. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
24. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
25. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
26. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
27. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
28. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
29. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
30. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
31. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
32. "Остались Тoлькo уши".
33. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
34. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
35. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
36. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
37. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
38. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
39. О пользе замачивания семечек и орехов.
40. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
41. Творожное мороженое с фруктами, очень красиво (и просто) оформленное.
42. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
43. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
44. Журналистка Ксения Собчак.
45. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
46. Куpиные рyлетики с грибами.
47. Содержание белка в распространенных продуктах.
48. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
49. Дороже олимпийского золота: Костомаров взял первую награду в новой жизни.
50. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.