90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
14. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
15. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
16. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
19. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
25. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
26. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
27. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
29. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
30. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
31. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
32. Модно ли женщине носить мужские часы
33. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
40. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Какие уникальные архитектурные объекты есть
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
48. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов