90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
5. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. Как правильно делать кардио - тренировку.
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Ох уж эти американцы.
25. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
26. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
27. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. Какие уникальные архитектурные объекты есть
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде