90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
2. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
3. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
4. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
5. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
6. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
7. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
8. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
9. Как коронавирус влияет на наше тело
10. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
11. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
12. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
13. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
14. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
15. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
16. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
17. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
18. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
19. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
20. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
21. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
22. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
23. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
24. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
25. Модно ли женщине носить мужские часы
26. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
27. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
28. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
29. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
30. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
31. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
32. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
33. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
34. Какие ночные клубы в Москве популярны
35. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
36. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
39. Headlines:
40. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
41. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
42. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
43. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
44. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
45. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
46. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
47. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
48. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
49. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
50. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля