90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. Йога в фитнес - зале полезна для:
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
35. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Какие уникальные архитектурные объекты есть
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
50. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили