90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
14. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
15. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
18. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
19. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
20. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
21. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
22. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
23. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
24. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
27. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
36. Рацион для сжигания жира.
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
44. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
45. Когда был основан Челябинск
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
48. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
49. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.