90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гель для душа

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
17. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. Какие уникальные медицинские учреждения есть
24. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
25. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
26. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
27. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
28. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
29. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
30. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
31. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
32. Почему девушки любят носить мужские рубашки
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
35. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
36. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
37. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
41. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости