90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Блок за голову

Когда начинать: за 10 дней

Можно ли похудеть, когда до отпуска всего 10 дней? Еще как можно! И поможет нам в этом диета . Только не жесткая — это табу, иначе свой отпуск ты проведешь как минимум в плохом настроении, а как максимум — с расстройством пищеварения. Поэтому диету мы соблюдаем правильную, а наиболее эффективными считаются монодиеты — когда употребляется лишь один продукт. Но сидеть на таких диетах можно не более 3-4 дней.

Как подготовить тело к пляжу за десять дней. Диета — Готовим тело к пляжу

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Последние обновления на сайте:

1. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
2. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
3. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
4. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
5. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
6. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
7. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
8. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
9. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
10. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
11. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
12. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
13. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
14. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
15. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
16. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
17. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
18. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
19. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
20. Уход за собой: основные советы для женщин
21. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
22. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
23. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
24. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
25. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
26. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
27. Йога для похудения: лучшие позы.
28. Мария горбань - рoccийская актриса театра и кино.
29. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
30. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
31. Продукты - партнеры. Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.
32. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
33. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
34. Шницель из индейки с персиково - огуречной сальзой.
35. Шоколадный ирис без сахара.
36. Уже 10 лет Настя ивлеева популярна на просторах интернета, начинала девушка с коротких юмористических роликов, так она собрала себе аудиторию.
37. Чем заменить сахар?
38. Павел прилучный своей новоиспечённой супруге незабываемый день рождения устроил.
39. Блинчики из Овсянки!
40. Утренний напиток для здоровья и похудения.
41. Тренировка для плоского живота.
42. Будyчи волонтеpом в Нигерии, датчанка Аня рингрен ловен нашла бpошенного своей семьей малыша, котоpого взяла под опекy, дав ему имя хоуп (с англ.
43. Танцовщицы Lizzo подали на нee в суд.
44. Можно ли добиться красивых и подтянутых ягодиц без дополнительного инвентаря?
45. Антoн Батырев любимoй предлoжение руки и сердца сделал.
46. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
47. Илья милохин новость о рождении ребенка прокомментировал.
48. Алена водонаева высмеяла Ксению Бородину за попытку быть сексуальной.
49. Рулетики с красной рыбой.
50. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.