90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
7. Вроде бы покрытый стиль.
8. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. "Безэмоциональна" и боится мимики?
14. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
15. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
32. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
35. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
47. Я просто в шоке!
48. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций