90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
6. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Headlines:
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
41. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
46. Я просто в шоке!
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе