90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
6. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
7. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
8. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Вроде бы покрытый стиль.
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
21. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
25. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
26. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
27. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. Как правильно делать кардио - тренировку.
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
44. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
47. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
48. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.