90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. А вы точно учитель по музыке?
9. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
10. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
11. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Я просто в шоке!
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
44. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи