90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Территория мужского минимализма.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Крик тысячи трупов.
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
37. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
38. Ох уж эти американцы.
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
44. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
45. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
46. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
47. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
48. Headlines:
49. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно