90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
11. Прощения за такой тон прошу.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
16. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
17. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
18. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
19. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
20. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
21. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
22. Неожиданная новость. Родила.
23. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
24. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
25. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
26. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
27. Ох уж, эти азиатские забавы!
28. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
29. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
32. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
33. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
36. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
37. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
43. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
44. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
45. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
46. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
47. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
48. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
49. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
50. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы