90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. За деньги - конечно!
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
12. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. Встреча с бывшей!
22. Как вам такое искусство?
23. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
24. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
25. Ах, эта свадьба!
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
30. Кардионагрузки нужны для:
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
35. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
41. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
46. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки