90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые наследники.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
15. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
22. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
23. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
31. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
32. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
42. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
43. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
44. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
45. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
46. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
47. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
48. Какие археологические находки были сделаны в Москве
49. Headlines:
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.