90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые экстензии

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
8. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
18. Вот такие вот фокусы.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
21. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
22. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
23. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
46. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
47. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.