90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Е в продуктах

Нехватка токоферола — одна из причин раннего старения организма. Средняя норма витамина E в сутки для женщин чуть меньше, чем у мужчин. Если не хватает токоферола, возможно развитие неприятных осложнений. К ним относятся такие симптомы:

преждевременное старение кожи;мышечная слабость;нарушения в работе ЖКТ;расстройства нервной системы.

Если возникают подобные симптомы, необходимо увеличить суточную дозу витамина E. Если не хватает токоферола на протяжении длительного периода, то повышается риск передозировки. Такое наблюдается при поражении пищеварительной системы, у маленьких детей, спортсменов, новорожденных на искусственном кормлении.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
18. Беременна 4 раз?
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
24. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
30. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
34. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
35. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
36. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
37. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
38. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
39. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
40. Когда была основана Пермь
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Что съесть, чтобы похудеть?
43. Какие ночные клубы в Москве популярны
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день