90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
9. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
22. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. "Белый и фара. 20.
28. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
36. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
44. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
45. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
46. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
47. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
48. Модно ли женщине носить мужские часы
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными