90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. С добрым утром, мои дорогие!
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. Вроде бы покрытый стиль.
6. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
7. Встреча с бывшей!
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Ох уж эти американцы.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
43. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.