90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
2. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
3. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
4. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
5. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
6. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
7. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
8. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
9. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
10. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
11. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
12. Часто чувствуете холод?
13. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
14. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
15. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
16. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
17. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
18. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
19. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
20. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
21. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
22. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
23. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
26. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
27. "Эй, а ну иди Сюда"!
28. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
29. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
30. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
31. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
32. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
33. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
34. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
35. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
36. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
38. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
39. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
40. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
41. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
42. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
43. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
44. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
45. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
46. "Белый и фара. 20.
47. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
50. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.