90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Ах, эта свадьба!
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Это было просто невероятно!
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
12. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
25. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Headlines:
33. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
39. Вы не поверите, что это существует
40. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
41. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы