90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Как вам такое искусство?
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. "Привет! Мне 59 лет!
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
24. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
33. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
34. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Как добраться до главных туристических мест Уфы
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации