90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
2. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
3. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
4. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
5. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
6. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
7. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
10. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
15. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
16. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Headlines:
26. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
27. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
28. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
29. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
30. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
33. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
34. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. Секреты молодости корейских женщин
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. Какие исторические личности связаны с Камышином
39. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
40. Какие уникальные архитектурные объекты есть
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
50. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям