90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
2. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
3. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
4. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
5. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
6. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
7. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
8. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
9. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
10. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
11. "Do you Speak English?
12. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
13. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
14. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
15. Фото, вызывающее сильные эмоции.
16. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
17. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
18. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
19. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
20. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
21. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. "Это ужасающе и разрушительно!
25. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
26. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
27. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
28. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
29. Неожиданная новость. Родила.
30. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
31. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
32. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
33. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
34. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
35. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
36. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
37. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
38. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
39. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
40. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
41. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
42. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
43. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
44. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
45. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
46. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
47. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
48. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.