90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
10. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
16. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
17. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. Ох уж эти американцы.
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Чем женская футболка отличается от мужской
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
34. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
38. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. Какие ночные клубы в Москве популярны
47. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
48. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов