90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
5. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
14. Как вам такое искусство?
15. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Мышцы кора восстановите.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
33. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
34. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
42. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
46. Ей 79, но чувствует себя на 30.
47. Headlines:
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой