90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
3. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Пустота не сохраняется в священных местах.
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
16. Хотели бы посмотреть такой фильм?
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
21. Хумус с морковкой и огурцом.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
24. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
25. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
34. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Headlines:
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Headlines: