90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
11. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
21. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. Мы готовим стейк правильно!
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
29. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
30. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
36. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
39. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
42. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
46. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
47. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. На вступительном экзамене в театральное училище.