90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
2. Артик и асти?
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
15. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
24. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
30. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
31. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
32. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
43. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
44. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
45. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
46. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
47. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
48. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
49. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
50. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом