90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
7. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Саша Hammali впервые папой станет!
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Знакомьтесь, люди добрые!
13. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
14. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
22. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
25. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Лучшее биологическое время для тренировки.
31. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
32. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
33. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
39. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
47. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
48. Когда был основан Челябинск
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке