90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
8. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
13. Будь собой. Будь сильной.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
20. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
23. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
28. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
33. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
34. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
35. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
38. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
43. Headlines:
44. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
45. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
49. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов