90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
3. Встреча с бывшей!
4. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
19. Как правильно делать кардио - тренировку.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
31. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
32. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
41. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
42. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
43. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Я просто в шоке!
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать