90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
7. Как вам такое искусство?
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. "Белый и фара. 20.
18. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
26. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
29. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
34. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
35. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции