90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Неожиданная новость. Родила.
17. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
18. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
19. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
20. Суши медленно убивают?
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
23. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
26. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
29. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
30. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
31. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
32. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
33. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
34. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
35. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
36. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
39. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
40. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
41. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
42. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Headlines:
47. Есть ли известные исторические деятели из города
48. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
49. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
50. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата