90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
17. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
21. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Headlines:
29. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
30. Утренние разминки: как начать день правильно
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
34. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
37. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
40. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
41. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
42. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
43. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
48. Полезный и сытный творожный коктейль.
49. Какие легенды связаны с московской подземкой
50. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи