90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Известные артисты и их знаменитые наследники.
4. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
7. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
8. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
12. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
13. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
14. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
15. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
16. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
17. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
22. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
23. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Желудок спасибо точно не скажет!
26. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
35. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
36. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
37. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
38. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
39. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
44. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
45. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
46. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
49. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно