90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
2. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
3. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
4. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Артик и асти?
7. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
12. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
13. Как вам такое искусство?
14. Он работу своей мечты нашел!
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
17. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
18. Вот такие вот фокусы.
19. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Знакомьтесь, люди добрые!
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
29. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
35. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
40. Какие уникальные медицинские учреждения есть
41. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Я просто в шоке!
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
48. 5 безумно простых советов для потери веса.
49. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
50. Идеальное средство для кончиков волос.