90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
3. Крик тысячи трупов.
4. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. Мышцы кора восстановите.
15. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. Ох уж эти американцы.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
30. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут