90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Несидячий образ

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
2. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
3. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
4. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
5. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
6. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
7. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
8. Мудрый пофигизм или жесткость?
9. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
10. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
11. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
12. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
13. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
14. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
15. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
16. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
17. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
18. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
19. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
20. Суши - диета, которую мы заслужили!
21. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
22. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
23. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
24. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
25. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
26. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
27. На стройке своя атмосфера!
28. Когда закон против чести идет.
29. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
30. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
31. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
32. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
33. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. Фото, вызывающее сильные эмоции.
36. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
37. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
38. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
39. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
40. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
41. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
42. Экстремальная акробатика на воде.
43. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
44. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
45. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
46. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
47. А вы точно учитель по музыке?
48. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
49. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
50. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.