90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Нейромышечная усталость

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
2. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
3. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
4. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
5. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
6. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
7. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
8. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
9. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
10. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
11. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
12. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
13. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
14. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
15. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
16. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
17. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
18. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
19. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
20. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
21. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
22. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
23. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
24. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
25. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
26. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
27. На вступительном экзамене в театральное училище.
28. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
29. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
30. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
31. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
32. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
33. Как вам похудевшая адель?
34. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
35. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
36. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
37. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
38. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
39. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
40. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
41. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
42. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
43. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
44. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
45. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
46. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
47. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
48. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
49. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
50. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов