90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
6. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
9. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
13. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
14. Сильная и точно независимая женщина!
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Вот такие вот фокусы.
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. "Федункив - молодец!
29. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
34. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
39. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде