90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Ах, эта свадьба!
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
9. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
16. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
17. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
18. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
27. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
28. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
29. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
30. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
31. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
32. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Почему девушки любят носить мужские рубашки
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.