90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
5. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
6. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
7. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
11. "Ребёнок просто мясом станет!
12. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
15. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
16. "Вы что, голубых кровей?
17. Пустота не сохраняется в священных местах.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Как вам такое искусство?
22. Только бы нога не соскользнула!
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. Это было просто невероятно!
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
33. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
36. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. Headlines:
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
43. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
44. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
45. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
46. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
47. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
50. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели