90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. Идеальный киновечер с парнем.
3. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
4. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. Вроде бы покрытый стиль.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. Headlines:
38. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
39. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
40. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Какие уникальные медицинские учреждения есть
43. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
44. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
47. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать