90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. А когда-то бритни спирс была такой.
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. Мышцы кора восстановите.
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
14. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Есть ли известные исторические деятели из города
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать