90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Омлет с овощами и творогом.
20. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
21. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Как коронавирус влияет на наше тело
27. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
32. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
39. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
40. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.