90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Артик и асти?
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
23. Настоящие мастера баланса!
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
36. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
39. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
40. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
41. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
42. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
43. Headlines:
44. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
45. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
46. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
47. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде