90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
9. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Крик тысячи трупов.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
31. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
32. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
43. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
50. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю