90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. А ловко он придумал это!
2. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
3. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Суши медленно убивают?
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
23. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
45. Когда была основана Пермь
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни