90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
15. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
19. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. "Привет! Мне 59 лет!
23. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
38. Какие археологические находки были сделаны в Москве
39. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
45. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
46. 5 безумно простых советов для потери веса.
47. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей