90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
2. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
5. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
6. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
15. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
21. Ах, эта свадьба!
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
25. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
26. Кардионагрузки нужны для:
27. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
28. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
32. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
43. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
46. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
49. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно