90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. Боня отличилась снова.
10. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
11. Вот такая вот свадьба.
12. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
21. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. "Привет! Мне 59 лет!
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
50. Какие необычные памятники есть