90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
19. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
38. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
39. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
40. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
44. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Я просто в шоке!
47. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно