90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
9. Как вам такое искусство?
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Только бы нога не соскользнула!
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
33. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
34. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
35. Чем женская футболка отличается от мужской
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
44. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
45. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Headlines:
48. Headlines:
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!