90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. Идеальный киновечер с парнем.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
12. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
13. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
14. Чарли и его шоколадная конница!
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
17. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
18. "Вы что, голубых кровей?
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
21. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
22. "Безэмоциональна" и боится мимики?
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Крик тысячи трупов.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
31. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
32. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
33. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
34. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
40. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Есть ли известные исторические деятели из города
45. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
48. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде