90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Идеальный киновечер с парнем.
3. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
4. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
9. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Встреча с бывшей!
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Вот такие вот фокусы.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Йога в фитнес - зале полезна для:
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
40. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
41. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
47. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
48. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
50. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!