90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
2. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
3. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
4. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
5. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
6. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
9. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
10. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
13. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
14. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
21. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
22. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
33. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
34. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
39. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно