90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
16. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
36. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
37. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
38. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
39. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
40. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Headlines:
44. Атлет по имени Брайан уоллак.
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются