90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
3. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
6. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
7. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
8. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
18. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
27. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
28. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
29. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
39. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
44. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
45. Модно ли женщине носить мужские часы
46. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
47. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. Секреты молодости корейских женщин