90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. Вот такого озорника мы … видим 85-.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Неожиданная новость. Родила.
15. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. Пустота не сохраняется в священных местах.
18. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Он работу своей мечты нашел!
23. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
24. Вот такие вот фокусы.
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. "Федункив - молодец!
33. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
34. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
35. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
36. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
37. Одни из самых мощных людей в России встретились.
38. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
41. Как коронавирус влияет на наше тело
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
44. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
45. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
46. Разминка: ключ к успешной тренировке
47. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
48. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
49. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии