90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
2. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Какие археологические находки были сделаны в Москве
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
45. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
48. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
49. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время