90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
10. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Как вам такое искусство?
17. Крик тысячи трупов.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Говорят, рост решает всё.
20. А можно мне другого автомеханика?
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
27. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
37. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
38. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
42. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
43. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Какие уникальные станции метро
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации