90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отличный сон

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
11. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
12. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
15. Вроде бы покрытый стиль.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
20. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
25. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
26. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
27. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
30. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
35. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
41. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
42. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
46. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
49. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
50. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.