90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овощные котлеты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
16. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
19. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
20. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
23. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
24. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
25. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
26. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
27. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
32. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
34. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
35. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
40. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.