90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овощные котлеты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
17. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
18. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
19. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
20. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
21. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
24. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
25. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
26. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Какие легенды о подземных проходах
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
47. Когда был основан Челябинск
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона