90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овощные котлеты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
37. Когда была основана Пермь
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Профессиональный макияж: секреты звезд
50. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике