90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овощные котлеты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
2. Аппетитный пост для любителей сырников!
3. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
4. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
5. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
6. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
7. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
8. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
9. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
10. Модно ли женщине носить мужские часы
11. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
12. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
13. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
14. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
15. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
16. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
17. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
18. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
19. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
20. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
21. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
22. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
23. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
24. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
25. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
26. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
27. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
28. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
29. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
30. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
31. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
32. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
33. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
34. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
35. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
36. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
37. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
38. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
39. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
40. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
41. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
42. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
43. Боль в горле без температуры. Ларингит
44. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
45. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
46. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
47. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
48. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
49. Секреты счастья: 4 ключевых правила для наполненной жизни
50. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета