90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Овощные котлеты

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
6. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
7. Софи лорен отметила 91-летие.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
17. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
20. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
21. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
22. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
26. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
29. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
30. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
31. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
32. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
33. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Секреты молодости корейских женщин
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
43. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются